不久前，北京理工大学校友将我拉进了“北理人跑团”的微信群。这是我个人认为最健康、最正能量、收获最大、最值得加入的微信群。
“北理人跑团”群里有77级、78级、80级师兄，有师弟、师妹，还有在校的小小师弟。校友们每天在群里刷跑步卡，其他人点赞，刷卡者再给点赞者答谢。今年4月，80级的陈杰师兄不是在参加马拉松就在去参加马拉松的路上，（无）锡马（3月24日）、重（庆）马（3月31日）、宜（兴）马（4月7日）、波（士顿）马（4月15日）、（东）营马（4月20日）都留下了他的成绩。80级的张广亚师兄不仅跑马拉松，还跑过170公里越野赛。
“北理人跑团”群不仅进一步激发了我跑步热情，了解了科学跑步，提高了跑步的技能，坚定了跑步的决心，而且它让我对跑步有了一些更深刻的人生感悟。
经常看见幼儿在跑，身后的奶奶在喊“别跑!小心摔伤！”，哪怕在球场上也如此。更有长者喊的是“别跑一身汗！要感冒!”。
很多中年人自走出学校就不再跑步，不是不知跑步的益处，只因“跑步伤膝盖！”。跑步与膝盖健康有各种说法，至少主流科学的说法是科学跑步不会损伤膝盖，而且有益。据一些科研机构的数据，经常跑步的人群膝盖受伤率小于不跑步的人群；医学统计数据，更换人工膝盖的人中不跑步的远远多于跑步的。至今，我连续跑步10余年了，每次3-5公里，不仅没有造成膝盖损伤，原来常年以车代步造成的偶尔膝盖不适也消失了。通过十几年跑步，身体也由亚健康状态逐渐改善而趋于健康，由油腻男变得不那么油腻。但由于运动量还不够，对肥肉和酒的偏爱控制也不够，时不常为自己的懒惰和不科学饮食习惯找点借口，脂肪肝的改善不太理想。
（注：以上为体检报告数据，有不合理数据，源自体检机构和体检时状态及测量误差。）
我发现，让人懒惰而舒服（包括其他任性而舒服的不良生活习惯，如：抽烟、喝酒、…）的伪科学最容易被一些人接受并广为传播，因为它为自己的任性找到了“科学依据”。
跑步忌讳与他人攀比！每个人的身体素质都有先天个体差异和训练差异，无论是跑量还是速度，不能强求。“北理人跑团”群里的跑步大神，轻松跑都甩我拼命跑几条街，无论是距离还是速度，随便一个刷卡都是10公里以上，配速在4分/公里以内，按群里的语言就是“一言不合，就是个半马”或“一言不合，就是北京城二环一圈”。这些大神，有师弟、师妹，也有师兄。所以，跑者经常提的一个词是“PB”（个人最好成绩），是否又PB了？只要不断科学、努力地跑，跑出PB就是最大的满足。不讲科学而意气用事地拼命跑，会很快把自己跑伤，因身体和心里受伤而不能和不想再跑。其实，一个人不可能永远绝对PB，只要相对PB就好！不同的状态下做到当时的PB就好!
马拉松赛是最特殊的一项运动。除奥委会、国际田联举办的专业马拉松比赛外，每年世界各地举办无数城市马拉松，世界一流专业运动员与业余爱好者同场“竞技”。一场城市马拉松赛，动辄几千，多者几万人，除了很少的优秀运动员是组委会特邀，也只有他们是冲着名次和获得奖金而来；其余99%以上参与者的都是自己花钱参加，没想着也根本不可能获奖，能跑出一个PB就是最大的收获。第一集团冲过终点线的几乎总是那几个非洲国家的。
人生何尝不是如此！每个人自身有能力和背景差异、所处时代差异、机遇差异，千万别被所谓的成功励志故事忽悠，被“一个亿的小目标”所忽悠，只要不断努力实现自我，PB就好！
跑步的初心，是为了健康，为了一个健康的身体和健康的心理。跑步最重要的是做到无伤跑步，才能长久充分享受跑步带来愉悦。跑步忌讳急躁，总想尽快提高跑速，提高跑步距离。跑步大神的师弟说，必要的休息，是身体自我修复其小的损伤和提高机能的必须。能PB当然好，但一个人绝不可能每次跑步都能跑出PB，每个人都有状态好与不好的时候，当状态不好时一定要调整自己的跑量和速度，跑休是必须的，达到无伤快乐跑步。
参加马拉松最重要是“平安完赛”。马拉松是一项极限运动，需很长时间和合理分配自己的体力。不能为与他人较劲或追求自己的PB而忽视自身能力和当时身体状况，一味地拼命加速、加速，有时必须放慢速度，甚至放弃。
2015年11月上饶半马，一跑友跑到一半猝死；2015年12月深圳半马，一跑友在终点前400米倒地猝死；2016年11月厦门海沧半马，两位跑友猝死；2017年11月重庆半马，一33岁跑友在终点前2KM猝死；2019年5月佳木斯半马，一49岁跑友倒在赛道上猝死。在比赛中休克的事件就更多了。
从马拉松跑友的猝死，使很多人认为马拉松是一项危险的运动，甚至认为跑步是危险的；而让我想起生活中的非运动情况猝死事件，数量远远大于马拉松跑友的猝死。2019年初，网络热炒：36岁华为工程师22月无休于2018年10月在工作的路途上猝死。新闻中有名的事件有：
2016年10月8日，春雨医生“70后”创始人张锐今日凌晨心梗去世，享年42岁；
2016年6月29日，天涯社区副主编金波，因疾病突发在北京不幸去世，34岁；
2016年6月23日，前阿里巴巴数据技术及产品部(DT)总监欧吉良猝死，34岁；
2015年12月13日，腾讯技术研发中心副组长李俊明在陪怀孕的妻子散步时猝死；
2014年7月26日，华为海思无线芯片开发部部长王劲突发昏迷，不幸离世，平特精版料最快更新42岁；
2013年6月13日，慧聪网副总裁、CTO洪广志突发脑溢血去世，43岁。
据了解，中国每年“过劳死”的人数约有60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国。上海社科院对92例“过劳死”个案分析调查显示，“过劳死”人群的平均年龄仅为44岁。
这些社会精英，在自己的人生马拉松赛上，没有适当“跑休”，没有适当“放慢速度”、没有“适当放弃”，一味地加速冲刺，只想与他人“竞速”或不断创造自己的PB，而提前倒在了人生赛道上。李开复是一个非常典型的双面案例。
做一个PB的自己。不为自己的懒惰和一时舒服找借口，为自己负责、为家人负责，努力做一个自律的人，将自己的健康和命运控制在自己手里。充分享受自己的马拉松。
南宁：修理工维修空调时从9楼坠跑步与人生感悟几款匠心独造的汽车设计理念出色【众行情】中储粮6月18日稻谷、方晓春：从流量运营向用户运营转培生入选2021年度中国女性赋权奖从大操大办到简约而不简单 宁波今秋最火校招在这里！百度开设留旋转闪蒸干燥机募投项目可行性研25万元大奖带来的人生感悟中国官方无条件批准腾讯收购搜狗8月4日我国部分地区玉米价格行情中华龚氏网获得官网认证标志302 Found《凤囚凰》刘子业，他对不起天下瑞银为猪言论道歉 肇事者已在瑞滨海区党工委理论学习中心组进行一鸣心所向：线上营销活动推广方媒体连连看举哑铃锻炼讲究慢动作才正确【关注】我市重拳出击强力净化社搜狗浏览器v70622586官方版下载贺刚：新汽车理念下开辟新赛道传黑龙江玉米市场扩种面积及成本调详细解读《网络直播营销管理办法四川：边茶传承人为何不学茶今起实施！《网络直播营销管理办湖南韩尚诚品科技有限公司是做什朴新教育将于本周五在美上市 老奔驰V250改装航空座椅--广州新理